Pauza
N-am mai scris demult da' nu am nici idei si nici chef...asa ca nu o sa scriu nici acum. Da promit ca scriu cat mai curand, deocamdata am ce face toata ziua...
Se afișează postările cu eticheta Bla Bla-uri. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Bla Bla-uri. Afișați toate postările
Greseli in sala de bodybuilding
Fie ca vrei sa iti schimbi stilul nesanatos de viata intr-unul sanatos, fie ca vrei sa te destinzi dupa 8 ore de munca, fie ca n-ai ce face acasa, fie ca visezi sa devii un nou Arnie, locul potrivit este o sala de bodybuilding. Toate bune si frumoase pana la banuti. Ei bine nu toata lumea isi permite sa se aboneze la o sala cu antrenor profesionist sau mai tare, la o sala cu antrenor personal...de aici porneste totul.Majoritatea persoanelor nu stiu sa se antreneze. Unii folosesc greutati mult prea mari pentru capacitatile lor fizice, altii nu au un program bine stabilit si se supraantreneaza, altii se antreneaza foarte bine, insa dupa ce ies din sala se duc la petreceri, pierd nopti, mananca numai prostii, beau mult alcool, fumeaza, altii nu au un tel bine stabilit si pur si simplu se plictisesc refugiindu-se in fata calculatorului la un CeSe sau FiFa...
In sala toata lumea vrea sa para ceea ce nu este. Multi folosesc greutati prea mari doar ca sa vada vecinu ce tare e, trisand. In caz ca nu ati avut parte de asa ceva, voi exemplifica:
1. Am vazut oameni care faceau genoflexiuni cu greutati foarte mari. Totul ar fi ok dar ar executa corect, insa ei se multumesc sa indoaie superficial genunchii, muschii actionand poate de 4-5 ori mai putin.
2. Am vazut oamenii antrenandu-si bicepsii cu greutati foarte mari. Totul ar fi ok dar nu s-ar balansa atat de mult si daca nu ar arunca practic gantera pe partea negativa a miscarii. Prin aceste chestii muschiul lucreaza inzecit mai putin decat daca ar injumatati greutatea ganterei si ar executa lent, controlat si nebalansat.
3. Am vazut de asemenea oameni care imping la piept in plan inclinat cu foarte multe discuri. Este foarte bine acest lucru, dar nu daca te ajuta 3 prieteni inca de la prima repetare. Intradevar la o serie sunt de ajuns si 5 repetari, dar sa fie facute de tine, nu te toata sala. Dar deh' arata bine discurile de 20 pe bara...
4. Lumea executa ramat la scripete lasandu-se serios pe spate. Oameni buni, nu se lucreaza asa. Mai lasa-ti din greutate si executati corect. Stai frumusel in fund cu spatele drept si duce-ti manerul ala la abdomen (nu la piept cu am vazut), nu va lasati pe spate ca muschii nu mai lucreaza.
Executati miscarile lent si controlat, cu greutati pe care le dominati, nu care va domina. Lucrand asa, muschii vor fi solicitati asa cum trebuie. Am mai auzit eu pe cineva care spunea ca atunci cand impingi cu haltera la piept lucreaza si bicepsul si atunci cand faci tractiuni la bara lucreaza si tricepsul.
Spor la treaba! Invatati sa lucrati corect! Click
Idei ideale:))
Uite ma gandeam ce sa mai pun pe blog si mi-au venit in minte mai multe idei:
- Sa-mi prezint colectia de monede vechi, sa ma interesez despre istoria prezervativelor, sa va invat cum sa plantati un copac (nu-i asa usor pe cat pare!), sa va spun pe unde am fost vara trecuta (poze ca bonus), sa invatam impreuna cum sa reciclam si multe altele intr-o rubrica, numita simplu, "Lucruri interesante, pe bune". Ar mai fi interesant sa povestesc intamplari ciudate si amuzante din liceu (cu pozele bonus), din zona unde locuiesc si din locurile in care imi fac veacu'. De asemenea, ar fi interesant sa ofer (macar saptamanal) un loc unde sa ne pierdem vremea (in Bucuresti). Restu' ideilor sunt pe vine:))
- Sa realizez o rubrica cu bancuri.
- De maine, postez clipuri cu lectii de chitara. Am deja unu' pe teava da e prea seara sa'l uploadez si imi e somn.
- Hmm, mai este un alt creieras pe blogu' asta care ar trebui sa se gandeasca. Nu zic cine:))>:)
- Si la ultimul punct, noapte buna!
Alex
Help...
Buna!
De cateva zile ma tot chinui sa scriu ceva si nu gasesc absolut niciun subiect interesant. Tocmai de aceea o sa va poveste ce fac acum, in afara faptului ca scriu sa nu se mai ia Alex de mine, mananc seminte Nutline(:>), ma chinui sa imi fac ghiozdanu', ascult muzica si ma tot gandesc la subiectu' ala interesant. Sa scriu horoscopul in fiecare zi sau sa postez o imagine "haioasa" tot in fiecare zi:? Dilema mare pe capu' meu.
Deci ce sa fac pana la urma? :D
by alecsutza.
Pentru inceput...
Salutare tuturor!
- Acesta NU este un blog facut la plictiseala!
- Este deschis pentru toata lumea, indiferent de varsta.
- Va atinge teme cat mai diverse.
- *Pentru pasionatii de chitara se vor posta tabulaturi si clipuri (in functie de timpul disponibil).
- *Pentru pasionatii de muzica, in general, se vor publica articole despre trupe si solisti/soliste. Sper sa acopar toate genurile muzicale (in afara de manele, sorry boyz).
- Sper sa va placa, astept sugestii!!!
Multumesc,
Alex
http://haicublogu.blogspot.com
